Тренироваться нужно с умом, с учетом фаз тренировки. Постоянное упорство на пиковых весах и объемах тренировок может привести к перенапряжению и истощению нервной системы, хроническому недовосстановлению и деградации суставно-связочного аппарата. Тренировка должна быть осмысленной и разнообразной, либо четко уложенной в адекватный цикл с возрастанием, пиком, дальнейшим спадом и периодизацией.